위장에 좋은 음식 / 급성위염vs만성위염 추운 날씨 때문에 외출이 잘 안되는 분들도 계시고, 재택근무나 불규칙한 식습관을 가진 분들은 속이 더부룩하거나 속이 불편할 수 있습니다. 특히 야식과 맵고 짠 음식을 먹으면 위와 장에 부담을 주게 되며, 지속적인 습관은 위염과 위궤양을 유발하여 통증과 일상생활에 지장을 초래하게 됩니다. 실제로 국내에서도 급성 위염과 만성 위염으로 고통받는 사람들이 늘고 있고, 지금도 늘어나고 있다. 그렇기 때문에 매일 좋은 음식을 먹으면서 올바른 식습관을 기르도록 노력해야 합니다. 위염은 위벽이 손상되고 염증이 생긴 상태입니다. 신체증상과 유사하여 착각하는 경우가 있습니다. 일부는 단순 복부팽만감과 복통이 오래 지속되면 만성위염으로 이어져 일상생활에 지장을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 평소에 좋은 음식을 섭취하여 건강을 챙기는 것이 좋습니다. 급성 위염의 증상 vs. 만성 위염의 증상 급성 위염은 맵고 짜고 자극적인 음식 섭취, 헬리코박터 파일로리 감염, 스트레스, 음주 등으로 인해 위가 자극되어 발생합니다. 위염에도 여러 종류가 있는데 위벽이 벗겨지면 미란성 위염, 위점막에서 출혈이 생기면 출혈성 위염이라고 합니다. 증상으로는 갑작스러운 복통과 메스꺼움, 구토 등의 증상이 있습니다. 급성 위염의 증상이 지속되면 만성 위염을 만성 위염이라고 합니다. 만성 위염에는 손톱이 긁히는 표재성 위염, 지속적인 염증과 눈에 보이는 혈관으로 인해 위점막이 얇아지는 위축성 위염, 화생성 위염 등이 있다. 증상으로는 소화불량, 상복부 통증, 팽만감, 초기 팽만감, 메스꺼움, 속쓰림 등이 있습니다. 위염 극복법 위장과 건강이 나빠지기 시작하면 회복하는 데 오랜 시간이 걸린다. 그렇기 때문에 정기적으로 좋은 음식을 섭취하여 위장 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 이런 위장 문제에 도움을 드리고자 위장에 좋은 음식을 알려드리려고 합니다. 동시에 불규칙한 식습관을 줄입니다. 위장에 좋은 음식 1. 연근 2. 사과 3. 바나나 4. 브로콜리 5. 자색양배추 외에도 도움이 될 수 있는 음식은 다양하다. 이 음식들 중 하나를 이야기하자면 자색양배추를 추천하고 싶다. 배추는 예로부터 위를 튼튼하게 하는 좋은 식품으로 알려졌으며 그 효능도 뛰어나 적양배추에 함유된 비타민U는 위점막을 보호하고 재생시키며 소화를 촉진시켜 위염, 위염, 다른 위장병. 위궤양 양배추에는 위장에 유익한 효과가 있는 비타민 U가 192.85mg 함유되어 있으며 그 함량은 브로콜리, 배추보다 높습니다. 그리고 비타민K는 위점막에 출혈이 생겼을 때 혈액응고에 역할을 합니다. 따라서 출혈성 위염을 치료하고 출혈로 인해 발생할 수 있는 세균 감염을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 또한 오스테오칼신 합성에 중요한 역할을 합니다. 뼈와 칼슘의 배설에 대한 보호막을 형성한다고 합니다. 또한, 적양배추에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 함유되어 있어 체내 유해 활성산소를 방출하여 암 예방, 노화 방지, 항염증에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 성분으로 인해 한국사회저널에 따르면 식품영양부에서도 인간 위암 세포에 배추즙을 먹인 후 위암 세포의 성장 억제율이 42% 증가했다고 기록했다. 그래서 자색 양배추가 최고이며, 브로콜리와 함께 먹어도 좋은 영양소입니다. 적양배추브로콜리즙 : 네이버 종합검색에서 “양배추브로콜리즙” 을 종합적으로 검색한 결과입니다. 우리의 위장은 자신의 관리가 중요한 부분이니 식습관을 바꾸고 잘 관리하여 예방하시기 바랍니다.
