운동이나 보행 중에 발목을 삐는 분들도 계시는데, 염좌는 습관성으로 쉽게 없어지거나 따끔거림이 있어도 금방 가라앉는 경우가 많습니다. 당시에는 아무런 증상이나 통증이 없더라도 일단 발목이 접히면 터치다운을 반복할 확률이 높아진다. 반복적인 부상은 관절염, 인대파열 등의 2차 질환을 유발할 수 있기 때문에 오늘은 발목염좌 증상에 대해 자세히 소개해드리겠습니다.
발목 염좌는 발목을 지탱하는 인대가 갑작스러운 발걸음, 심한 발목 염좌, 높은 곳에서 떨어지는 등의 외부 충격으로 인해 찢어지거나 긴장되어 염증을 일으키는 것을 말합니다. 동작 범위를 넘어선 충격. 발목 염증 외에도 부종이나 멍이 생길 수 있습니다. 관절의 특성상 발목은 다른 부위보다 부상을 입기 쉽습니다. 가지다.
발목 염좌 증상 – 발목 염좌는 붓기와 통증의 가장 흔한 원인입니다. 심한 경우 출혈과 멍이 생길 수 있습니다. 또한 혼자 서 있기가 어려워지고 다친 발목뼈 주변을 손으로 누르면 통증이 있다. 발목 염좌는 1도, 2도, 3도 염좌로 분류할 수 있습니다. 크지는 않지만 약간의 통증이 느껴진다면 반드시 의사의 진찰을 받으십시오. 2~3도는 인대가 파열되기 시작하는 경우로 볼 수 있다. 발목 염좌 예방법 – 발목 염좌는 치료도 중요하지만 가장 중요한 것은 재발을 방지하는 것입니다. 근육을 풀기 위해서는 운동 전 스트레칭이 필요하며, 발목을 자주 삐는 경우는 관절 주변의 근육이 약하다는 뜻이므로 발목 관절을 강화하는 운동을 하는 것이 좋습니다. 지금까지 발목 염좌의 증상과 예방법에 대해 알아보았습니다.