키토김밥/저탄수화물/직장인 다이어트 다이어트 모음 + 리뷰! ! 😀 사람들은 항상 다이어트는 습관이라고 해서 걱정이 되지만 이렇게 성공하는 사람은 많지 않습니다. 그래서 다이어트는 여자의 숙명이라고 늘 믿어왔다. 나는 많이 먹는 것을 좋아하고 항상 음식을 주문하여 살을 빼는 것이 항상 쉽지는 않습니다. 게다가 나는 직장 사람들을 좋아하기 때문에 회의를 위해 외출할 때 기름진 음식과 술은 나를 매우 빨리 살찌게 만들 수 있습니다. 그리고 점심은 항상 외식을 해야 했기 때문에 살을 빼는 것이 쉽지 않았습니다. 약속이 없더라도 최소한 평소 저녁 식사는 유지해야 할 것 같다. 그래서! 직장에서 급하게 다이어트나 그런거 하기 힘들어서 간단하게 관리해왔던 #직장다이어트김밥 은 케토김밥!! 샐러드, 고구마, 수란, 방울토마토…느낌 먹어본 적도 없고 맛도 별로고 며칠만 고집하면 점점 욕심이 난다. 평소에 탄수화물을 많이 먹는 편이라 탄수화물 섭취를 좀 줄여볼까 했는데 #김밥없는김밥 , #키토김밥 , #다이어트김밥 을 검색해서 유튜브와 블로그에서 찾아낸 내용입니다. 평소에 김밥도 좋아하고, 김밥도 좋아해서 좀 까칠합니다. 또한 쌀과 밀가루의 양을 줄여도 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 남들처럼 영양 체크를 꼼꼼히 하기가 어려워 제철 채소와 단백질, 치즈를 베이스로 기토 김밥을 만들어 먹기 시작했다. 조합으로 가능한 한 건강을 유지하고 싶습니까?
주재료 : 푸른잎채소(파슬리, 치커리, 상추, 상추, 깻잎 등), 오이, 당근, 단백질(두부, 비스킷, 닭가슴살, 훈제오리, 계란), 치즈!
이날은 기토 김밥을 만들어서 입맛이 돋았다. . . 만두 두 개만.. 같이 굽고 먹던 날… ㅠ_ㅠ 반성.. 끄라미, 오이, 치즈, 로메인 상추, 아루굴라 잎으로 김밥을 만들어 봤어요! 아삭아삭한 야채가 쫄깃쫄깃하고 게살과 해조류의 고소한 향이 일품입니다!
이날은 크래미+닭가슴살, 오이, 로메인상추, 치즈 콤보! 기본적으로 키토 김밥은 치즈가 부족하면 안 된다. 온전한 사람으로 뭉쳐지는 느낌입니다. 오이가 크런치를 더해주는 것 같았어요.
닭가슴살 + 오이 + 치즈 + 상추 + 바나나넛 상추!
닭가슴살 + 오이 + 양상추 + 아루굴라 잎 + 치즈와 사과!
오이칠리+양상추+계란+치즈+닭가슴살두부+훈제오리+로메인상추+오이두부와 훈제오리를 에어프라이어에 살짝 구운 요리! 두부의 간은 소금일뿐! 두부 + 크래미 + 오이 + 로메인 + 현미한숟가락 훈제오리 + 두부 + 로메인 + 현미 라임트레비 물론 밥을 조금 넣으면 더 맛있습니다. 로메인 + 두부 + 크러미 + 오이 + 치즈와 발사믹 식초 약간, 파슬리 + 닭가슴살 + 로메인 상추 + 치즈와 라즈베리 주스. 당근 스틱 + 훈제 오리 + 양상추 + 브리또 + 치즈. 닭가슴살 + 달걀 + 로메인 상추 + 오이와 고추. 이날 배부르게 먹고 날개 2개.. 닭가슴살+쌈채+양상추+치즈. 일종의 다이어트.. ..그리고 솔직히 데이트 이후에는 그렇게 자제하지도 않고, 먹고 싶은 만큼, 주말에도 거의 먹고 싶은 만큼 먹을 수 있다. . . ……………… ㅠㅠ 하하하 그래도 고생했어! 맛있는! 그 결과 몸이 가벼워졌고, 체중도 갑자기 떨어지지 않고 서서히 떨어졌다. 계속 테이크아웃과 일반식만 먹고 약속을 잡을 때도 몸이 무거웠고 계속 살이 쪘는데 그 사이 살이 조금 빠졌다. 특별한 일 없이 2~3kg 정도 쪘는데, 꾸준히 빼기보다 적당히 빼서 유지? 직장인들에게는 격렬한 운동이며, 다이어트를 통해 빠르게 살을 빼기 어려우므로 유지 관리 차원에서 병행해 보시는 것이 좋습니다! ! !