코로나로 인해 환경호르몬, 제로웨이스트 등 환경에 관심을 갖게 되었고, 맛에 대해 알아보고 더 깊게 공부하게 되었습니다. 욕심부려서 운전면허증까지 땄는데 깜빡 잊고 있다가 얼마전에 다시 땄어요. 아로마테라피는 일상생활에서 매우 유용하며 이 카테고리에서는 아로마테라피의 사용법과 이점을 알려드리겠습니다.
아로마테라피
인체의 신체적, 정신적, 정서적 질병을 예방하거나 치료하는 식물에서 추출한 향유입니다. 아로마테라피에 사용되는 천연 추출물인 에센셜 오일은 꽃, 잎, 줄기, 뿌리 및 나무와 같은 다양한 부분에서 추출됩니다. 추출방법에는 증류, 압축, 추출이 있으며 각 방법에 따라 추출물의 성분이 다르기 때문에 같은 종류의 기름이라도 추출방법에 따라 향과 효과가 다를 수 있다.
휘발성 기름
변화는 에센셜 오일의 향기에 의해 발생하며 일부 연구에서는 향기 자체가 뇌와 신경계에 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 특히 스트레스, 불면증, 우울증 등 정신질환에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
에센셜 오일의 종류
● 꽃
꽃잎에서 추출한 오일은 향이 강하고 에스테르가 풍부하여 신경계를 진정시키고 진정시키는 효과가 있습니다.
모든 피부 타입에 적합하며 노화 및 민감한 피부에 작용합니다.
– 장미, 일랑일랑, 자스민, 카모마일, 네롤리 등의 에센셜 오일은 꽃에서 추출합니다.
● 나뭇잎
식물은 잎으로 광합성을 할 때 잎으로 호흡한다. 잎에서 추출한 오일은 호흡기에 좋은 성분이 풍부하고 항균성이 뛰어나 지성 피부나 질병에 효과적이다. 그것은 자극적이며 단독으로 사용해서는 안됩니다.
– 잎에서 유칼립투스, 페퍼민트, 티트리, 사이프러스 등의 에센셜 오일을 추출합니다.
● 나무
사람에 비유하면 혈관이라고 할 수 있습니다. 나무에서 추출한 오일로 심신을 안정시키고 기력을 보호하는데 도움을 주며 수렴, 진정, 통증완화에 효과가 있고 자극이 적어 노화나 건조한 피부에 좋습니다. 단독으로 사용해도 되지만 꽃에서 추출한 오일과 섞어 사용하면 시너지 효과를 낸다.
– 시더우드, 로즈우드, 샌달우드 등의 에센셜 오일은 나무에서 추출합니다.
● 씨앗, 열매
독성을 제거하는 성질이 있습니다. 자극성이 있으므로 극소량을 혼합하여 사용해야 하나 화농성여드름 등의 독소배설에 사용할 경우에는 단독으로 극소량 사용할 수 있다.
– 회향, 당근 씨, 후추와 같은 에센셜 오일은 씨앗과 과일에서 추출됩니다.
● 루트
성질이 따뜻하여 혈류량을 증가시키고 소화기능을 진정시키는 효과가 있습니다. 향이 강하기 때문에 스킨케어용으로는 거의 사용되지 않으며 향수의 베이스노트로 자주 사용됩니다.
– 생강, 베티버 등의 에센셜 오일을 뿌리에서 추출합니다.
● 감귤 껍질
시트러스 오일은 주로 과일 껍질에서 추출됩니다. 상큼하고 달콤한 향으로 많은 분들이 좋아합니다. 유분을 분해하고 피지 분비를 돕는 성질이 있어 지성 피부에 좋다.
– 베르가못, 귤, 레몬, 라임, 오렌지, 자몽 등의 에센셜 오일이 껍질에서 추출됩니다.
● 전체 식물(꽃과 잎)
재생 및 방부효과가 있으며 중화작용이 탁월하여 자극을 주는 에센셜 오일과 혼합시 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.
– 꽃과 잎에서 라벤더, 로즈마리, 바질, 제라늄 등의 에센셜 오일을 추출합니다.
에센셜 오일 사용 시 주의사항
아로마테라피는 예로부터 전해져 내려오는 자연 요법으로 의학적인 치료가 아니며 일부 추출물은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 사용 전 오일의 성분을 아는 것이 중요하다.
– 피부에 직접 닿지 않도록 주의하십시오.
– 피부에 닿았을 경우 즉시 씻어내십시오.
– 절대 직접 섭취하지 마십시오.