마테차 많이들 들어보셨죠? 예르바 마테는 국민차로 남미녹차라고 부를 정도로 많은 사람들이 마신다. 지금은 전 세계로 퍼져 한국인들에게 인기 있는 차가 되었습니다. 일반적으로 마테차로 알려져 있습니다. 음료도 출시되어 친숙한 음료입니다. 이처럼 널리 퍼질 수 있는 이유는 예르바 마테의 효능이 정말 다양하기 때문입니다. 철분과 무기질이 풍부하여 결핍되기 쉬운 영양소를 잘 흡수할 수 있습니다. 마테차는 녹차와 비슷한 쓴맛이 나지만 커피, 녹차와 함께 세계 3대 명차 중 하나이다. 예르바 마테는 녹차와 동일한 폴리페놀과 비타민 C를 함유하고 있으며, 녹차보다 더 많은 철분을 함유하고 있다고 합니다. 칼슘과 철분과 같은 미네랄이 풍부한 토양에서 자라기 때문입니다. 예르바 마떼의 철분 함량에 주목해야 하는 이유는 녹차에는 철분이 포함되어 있지만 흡수를 방해하는 탄닌도 함유되어 있는 반면 예르바 마테에는 탄닌이 거의 들어 있지 않아 철분이 부족할 때 마시는 것이 도움이 되기 때문이다. 이제 예르바 메이트의 이점을 더 자세히 이해하겠습니다. <马黛茶的功效> 1. 변비를 개선할 수 있다. 동반자. 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 장의 연동운동을 활성화시켜 장에 쌓인 각종 노폐물을 흡수·배설하고 변의 양을 늘리며 변을 부드럽게 하여 변비를 효과적으로 완화시켜 변비를 개선할 수 있다. 예르바 마테차는 녹차와 달리 성질이 따뜻하여 설사가 잦은 사람은 마테차를 따뜻하게 마셔야 합니다. 2. 체중 감량 마테차가 체중 감량에 도움이 된다는 말을 들어보셨을 것입니다. 예르바 마테 차는 체지방을 분해할 수 있을 뿐만 아니라 지방 축적을 예방할 수 있는 클로로겐산이 풍부하다고 합니다. 또한 식전에 마시면 포만감을 주기 때문에 평소보다 적게 먹을 수 있어 체중 감량에 더 적합하다. 3. 우울증 치료에 도움이 됩니다. 예르바 마테에는 마테라는 성분이 함유되어 있어 따뜻한 예르바 마테입니다. 물 한 잔을 마시는 것은 마음을 진정시키는 데 먼 길을 갈 수 있습니다. 콜린과 트립토판이라는 성분도 있어 불안, 신경과민 등의 우울증을 안정시키는 데 도움을 준다. 그리고 커피나 에너지 드링크와 마찬가지로 예르바 마테 차에는 소량의 카페인이 포함되어 있어 효과적으로 졸음을 줄이고 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 카페인은 일시적인 각성 효과가 있다고 하며, 업무에 필요한 에너지를 생성하여 업무 집중력을 향상시키는 효과가 있다고 합니다. 4. 면역력 강화에 도움이 됩니다. 예르바 마테 차에는 사포닌이 함유되어 있어 혈액 순환과 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 항염증 효과도 있습니다. 또한 비타민 C와 E, 아연, 셀레늄이 함유되어 있어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 5. 빈혈에 좋다. 예르바 마테의 다섯 번째 이점은 빈혈 예방에 효과적이라고 합니다. 예르바 마테 차는 철분이 풍부합니다. 100g당 59mg의 철분이 함유되어 있다고 합니다. 철분은 우리 혈액에 꼭 필요한 영양소로, 출혈이 심하면 빈혈이 생길 수 있어 많은 여성들이 월경으로 인한 빈혈을 호소한다. Mate.te.cha는 조혈에 도움을 주어 빈혈을 예방할 수 있습니다. 빈혈과 어지럼증이 있으신 분들은 예르바 마떼 차를 드시면 빈혈 예방에 어떤가요? 6. 노화방지에 도움을 줍니다. 항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 있어 노화를 방지한다고 합니다. 활성산소는 체내의 정상 세포를 제거하고 노화를 촉진시키는 활성산소입니다. 폴리페놀은 이 활성산소를 제거하여 노화방지에 도움을 줍니다. 이제 예르바 마테의 이점에 대해 모두 알았으니 예르바 마테의 카페인을 살펴보겠습니다. < Mate Tea Caffeine > 카페인은 커피에만 있는 것이 아닙니다. 일반 코코아와 초콜릿에도 소량의 카페인이 들어 있습니다. 카페인은 예르바 마테에도 함유되어 있지만 1% 미만의 카페인을 함유하고 있으며 소량 함유되어 있다고 합니다. 그러나 마테차에 함유된 카페인은 우리가 알고 있는 나쁜 카페인과는 다릅니다. 신경계를 손상시키지 않는 천연 카페인을 함유하고 있어 많은 양을 마셔도 건강에 해롭지 않다. <马黛茶的副作用> 예르바 마테에는 소량의 카페인이 포함되어 있지만 과도한 카페인 섭취는 두통 및 수면 장애와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 카페인에 민감한 분들은 적당히 드셔야 합니다. 카페인에 좋다고 합니다. 또한 소화를 촉진하는 효과도 있지만 과음하면 위장에 부담을 주므로 적당히 섭취하는 것이 좋다. 예르바 마떼의 효능과 카페인, 예르바 마떼의 부작용에 대해 알아보았습니다. 감사합니다^^
